Le stress et vos cheveux : un lien à ne pas sous-estimer

Le stress n’affecte pas seulement votre humeur, il peut aussi jouer sur la santé de vos cheveux. Un stress constant peut perturber leur cycle de croissance, entraînant une chute de cheveux. Heureusement, il existe des solutions pour gérer cette situation.

Stress = chute de cheveux ? Le stress chronique déclenche une production excessive de cortisol, l'hormone du stress. Cette perturbation peut stopper la croissance des cheveux et provoquer un phénomène appelé effluvium télogène : une chute massive, surtout sur le cuir chevelu. En plus, un stress prolongé peut affaiblir les follicules pileux et ralentir la repousse.

Le stress, un ennemi de la croissance capillaire 

Le stress modifie le cycle naturel des cheveux. La phase de croissance raccourcit, tandis que celle de repos se prolonge, entraînant une chute et un affaiblissement des cheveux. L’inflammation du cuir chevelu amplifie encore ces effets.

Comment réduire l’impact du stress sur vos cheveux ?

1. Gérer le stress au quotidien
   Méditation, yoga, respiration profonde, ou même une simple balade, ces pratiques diminuent le cortisol et améliorent la circulation sanguine, favorisant la santé du cuir chevelu.
   
   

2. Choisir des soins doux
   Optez pour des produits hydratants et évitez les traitements chimiques ou les outils chauffants. L’huile de romarin et les massages du cuir chevelu boostent la circulation et nourrissent vos cheveux en profondeur.
   
   

3. Manger équilibré
   Vitamines B, zinc, biotine et hydratation sont essentiels pour des cheveux forts et sains. Consommez des légumes verts, des noix, des œufs et des avocats pour renforcer vos cheveux et réduire l'impact des carences liées au stress.
   
   

4. Consulter un professionnel
   Si la chute persiste, consultez un dermatologue pour identifier la cause et trouver le traitement approprié.
   
   

Prenez soin de vos cheveux et de votre bien-être pour un résultat optimal !

 par Rose Joffre